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El sueño lúcido

sueños lúcido

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¿Alguna vez has tenido un sueño, donde estas consciente de que estas soñando?A esto se le llama sueños lúcidos.

La persona que esta soñando tiene todo el control. Recuerda todo lo de su vida, quienes son sus familiares y amigos. Cuando despierta recuerda con plena certeza todo lo que ha soñado, hasta se interpreta el sueño dentro del mismo.

Sueños prelucidos: Describe los sueños en los cuales la persona crea una incertidumbre sobre la realidad de su ambiente sin señalar plenamente que está soñando.

Sueños de falso despertar: Es donde se cree que se esta despierto, pero se sigue sonando.

Parálisis del sueño: Aquí la persona siente todo su cuerpo atado a la cama inmóvil, es un trastorno, donde la persona no puede hablar ni moverse. Se ve, se sienten y se escuchan alucinaciones. Otros sueños lúcidos se define por el indicio de que la persona que sueña se ve saliendo se su propio cuerpo y ve todo a su alrededor.

Métodos para conseguir un sueño lucido:

Inducción al sueño: En este método la persona entra intencionalmente al sueño, estando muy pendiente a todo durante el trayecto. Este método es más efectivo en personas que concilian el sueño rápidamente. Es decir aquellos que no tienen problemas para dormir.

Toma de consciencia en el sueño: Aquí el método propone recordar el sueño con toda exactitud. Hace que la persona sepa que esta soñando. Algunos de estos métodos dan paso a lo que popularmente se conoce como el MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams), que es inducción mnemónica de sueños lúcidos creado por Stephen LaBerge. El MILD explora  la memoria prospectiva. Programa que la persona se despierte en vigilia de unas 3 0 4 horas, con el objetivo  de recordar el siguiente sueño.

Buscando un encuentro con los sueños lucidos, se han desarrollados otros métodos como el reflexivo crítico empleado por Paul Tholey. La persona realiza un test de realidad, es como una meditación, muy parecida a las creencias budistas, y así dominar los sueños.

También existe el sistema donde se estimula lo externo, este se basa en palabras, sonidos y luces. Bajo este método para que la persona sepa que esta soñando Hearne uso la detección del cambio de ritmo respiratorio para desligar un leve choque eléctrico en la muñeca.

También existen gafas que captan el movimiento ocular rápido y enviaban señales luminosas. Para todo esto se debe estar preparado mentalmente y así evitar trastornos en nuestro dormir cotidiano.